Collagen đóng vai trò không thể thiếu đối với sức khỏe của cơ thể và làn da. Tuy nhiên, mỗi loại collagen có một chức năng khác nhau.
Trong đó, collagen type 1, 2 và 3 (type i, ii, iii) có nhiều nhất trong cơ thể và đóng nhiều vai trò quan trọng. Hãy cùng theo dõi oic new để hiểu collagen type 1, 2, 3 là gì và có tác dụng gì nhé!
1. Collagen là gì?
Collagen là một loại protein quan trọng chiếm 70% cấu trúc của da và 25-35% tổng lượng protein trong cơ thể.
Collagen có nhiều trong các mô liên kết như xương (20%), khớp (50%), giác mạc (xấp xỉ 100%) và nhiều mô sợi như dây chằng, gân, da.
Collagen là một loại protein chiếm 70% cấu trúc của da và giúp da luôn mịn màng
Collagen có dạng sợi dài, phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì, có tác dụng như một chất kết dính giúp liên kết các mô tế bào thành một cấu trúc hoàn chỉnh, giữ cho cơ thể săn chắc, ổn định.
Về mặt thẩm mỹ, collagen đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên làn da căng mịn, đàn hồi. Khi chúng ta già đi, lượng collagen trong cơ thể dần giảm đi, khả năng sản sinh collagen cũng vậy.
Khi lượng collagen không đủ, bạn có thể gặp các triệu chứng như đau khớp, cứng gân hoặc dây chằng, yếu cơ, da nhăn nheo và chảy xệ.
Da lão hóa nhanh, thiếu hụt collagen dẫn đến giảm độ đàn hồi
2. Phân biệt các loại collagen
2.1. Collagen loại 1 là gì?
Collagen loại 1 bao gồm các sợi dày đặc và chiếm hơn 90% lượng collagen của con người.
Collagen loại 1 là loại collagen góp phần tạo nên cấu trúc của da, xương (thành phần chính của phần hữu cơ của xương), gân, mạch máu, sụn sợi, mô liên kết và răng.
Collagen loại 1 chiếm 95% collagen trong gân và 90% collagen trong dây chằng. Chúng có cấu trúc xoắn nên tạo sự linh hoạt và đàn hồi ở da, gân và dây chằng, giảm thiểu tổn thương xương.
Collagen loại 1 hiện diện nhiều hơn trong tế bào da
2.2. Collagen loại 2 là gì?
Collagen type 2 là loại collagen chứa nhiều sợi protein trong cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi của mô. Collagen loại 2 được tìm thấy rất nhiều trong sụn đàn hồi, đệm cho khớp và mắt.
Ở người trẻ tuổi, collagen loại 2 chiếm hơn 80% tổng lượng collagen trong sụn, trong khi ở người trưởng thành, tỷ lệ này tăng lên hơn 90%. Collagen type 2 thường được dùng trong các sản phẩm hỗ trợ phòng và điều trị các bệnh liên quan đến xương khớp.
Collagen loại 2 có nhiều trong sụn và khớp
Thiếu hụt collagen type 2 dẫn đến tình trạng biến dạng và lão hóa sụn khớp nhanh chóng.
2.3. Collagen loại 3 là gì?
Collagen loại 3 có liên quan chặt chẽ với collagen loại 1 và được tìm thấy chủ yếu trong niêm mạc ruột của dạ dày, cơ và mạch máu.
Collagen Type 3 kết hợp với Collagen Type 1 để hỗ trợ da, xương và cơ.
3. Chức năng của collagen loại 1, 2 và 3 là gì?
3.1. Sử dụng Collagen loại 1 và 3
Collagen type 1 và 3 đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển của tế bào da.
Hai chất này có liên quan mật thiết với nhau để củng cố sự kết hợp giữa da và cơ, giúp giảm và làm mờ nếp nhăn, duy trì độ ẩm và tăng độ đàn hồi cho da.
Collagen type 1 và type 3 được sử dụng rộng rãi để khắc phục tình trạng lão hóa da, giúp da tươi trẻ
Đặc biệt, hai loại collagen này không thể thiếu để xây dựng và hỗ trợ cấu trúc xương chắc khỏe. Ngoài ra, collagen type 1 và 3 giúp móng chắc khỏe, tóc mọc nhanh, dày và khỏe.
Chúng cũng giúp bạn xây dựng cơ bắp và đốt cháy chất béo. Nếu bạn cần duy trì làn da khỏe mạnh và cải thiện độ đàn hồi cho da thì nên chọn sản phẩm có chứa collagen type 1 và 3.
3.2. Công dụng của Collagen loại 2
Khác với collagen type 1 và 2, collagen type 2 đóng vai trò quan trọng đối với xương và sụn khớp. Collagen loại 2 chiếm 60% protein trong sụn và 95% collagen trong khớp.
Collagen type 2 sẽ cung cấp các dưỡng chất cần thiết để xây dựng, nuôi dưỡng và duy trì sụn khớp khỏe mạnh. Nhờ đó, bạn sẽ thoải mái vận động, cơ thể dẻo dai, linh hoạt và ít mắc các bệnh về xương khớp.
Collagen loại 2 hỗ trợ xương chắc khỏe, mềm mại và linh hoạt hơn
Khi thiếu hụt collagen type 2, bạn có thể mắc một số bệnh lý về xương và sụn: khô khớp, viêm khớp, đau khớp, vận động khó khăn…
Tóm tắt
Qua bài viết này chắc các bạn cũng đã biết collagen type 1, 2, 3 là gì rồi đúng không? Điều đáng chú ý là không được bổ sung đồng thời 3 loại collagen này, nếu không sẽ không phát huy được hết tác dụng.