Ngày 29/01/1991, Chủ tịch Hội đồng Bộ trưởng (nay là Thủ tướng Chính phủ) đã ký Quyết định số 25/ct lấy ngày 27/3 là “Ngày Thể thao Việt Nam”. Quyết định nêu rõ, hàng năm Việt Nam tổ chức Ngày thể thao nhằm thu hút các tầng lớp nhân dân tham gia rèn luyện thân thể và các hoạt động văn hóa, thể thao lành mạnh. Ngày 27 tháng 3 năm 1946 chính thức trở thành ngày thành lập thể thao Việt Nam.
Đôi khi, Đại hội thể thao Việt Nam bị coi là thiên về “thể thao” mà ít về “thể dục”. Thể dục là tập các động tác rèn luyện thân thể có hệ thống, thường được sắp xếp thành những bài tập nhất định, nhằm đạt mục đích rèn luyện thân thể, nâng cao sức khoẻ. Thể thao là hoạt động nhằm nâng cao thể chất, sức khỏe con người, thường được tổ chức thành các trò chơi, bài tập, thi đấu,… theo những quy định nhất định.
Do đó, thể dục và thể thao đều có chung mục tiêu quan trọng là cải thiện sức khỏe thông qua luyện tập. Mỗi cá nhân có thể tự mình luyện tập thể dục dụng cụ, nhưng môn thể thao này thường được luyện tập, huấn luyện và thi đấu với những người khác, và đấu với nhau, cá nhân hoặc theo đội. Thể dục có thể được luyện tập trong nhiều môi trường và điều kiện khác nhau, chủ yếu là theo nhu cầu, thể trạng và sở thích của từng cá nhân, trong khi thể thao mang tính quy phạm, có quy tắc nhất định và được thực hiện trong các không gian và môi trường cụ thể khác nhau. Tính thể thao cao thể hiện rõ ở sự chặt chẽ trong tổ chức và thi đấu. Ngược lại, trong hoạt động thể chất, nhiều khi mang tính tự phát, tuỳ hoàn cảnh cụ thể của mỗi cá nhân.
Trong điều kiện đô thị, đặc biệt là Thành phố Hồ Chí Minh, không gian và môi trường tập luyện, thi đấu thể thao thường rất khó khăn và hạn chế. Trước đây, những người trẻ tuổi thường đến Công viên Gia Định để chơi bóng vào buổi chiều, nhưng hiện tại nơi này đã được chấn chỉnh, và hầu như không còn chỗ cho nhiều cầu thủ để trở thành sân bóng. Hoặc tôi từng tìm một vài khoảng đất trống để làm sân bóng đá, bóng chuyền không còn quá hiếm và bây giờ cũng ít, có một số môn thể thao cần ít dụng cụ hơn như cầu lông, đá cầu. Cờ vua, cờ tướng… đều khá phổ biến. Ngược lại, cũng có nhiều người chọn chơi tennis, golf, bowling… ở những nơi có chi phí khá đắt đỏ.
Để rèn luyện sức khỏe, có lẽ chúng ta nên quan tâm nhiều hơn đến hoạt động thể chất, hoặc ít nhất là hoạt động thể chất. Người có thói quen tốt, mỗi sáng sau khi ngủ dậy có thể dành 15 phút để tập các động tác vươn vai, vươn vai, duỗi cánh tay kết hợp với hít thở có tác dụng làm giãn cơ, xương cốt, như Bác Hồ đã chỉ ra trong bài “Sức khỏe và thể hình”. “: “Tập thể dục mỗi ngày, khí huyết lưu thông, tràn đầy năng lượng, là sức khỏe.” Người có thời gian và kỷ luật tốt hơn có thể dành thời gian cụ thể trong ngày để tập đủ hoặc lượng tập như chạy bộ trên máy, đạp xe ở nhà hoặc ra đường đủ thời gian hoặc quãng đường, tập bài dưỡng sinh, tập Yoga, bơi lội. ở bể bơi công cộng… Một số người thích tập thể hơn có thể tham gia các câu lạc bộ, nhóm tập thể dục dưỡng sinh, đến phòng thể dục nhịp điệu, tập tạ, hoặc đến công viên có trang bị thể thao tích hợp để vừa vận động vừa trò chuyện với mọi người… …
Các đối tượng khác (nhất là thanh niên) nếu không có nhiều thời gian có thể tham gia một số hoạt động thể thao quần chúng như tham gia các câu lạc bộ, đội bóng bàn, cầu lông, bóng đá, bóng chuyền, bi-a…, tập luyện và thi đấu vào những ngày cụ thể ,thường xuyên. Nếu có điều kiện thì tham gia các cuộc thi nội bộ, giao lưu giữa các câu lạc bộ, đội, nhóm hoặc tham gia các cuộc thi của địa phương, ngành… những hoạt động này không chỉ có ý nghĩa về mặt rèn luyện thể lực. Và để tạo sự giao lưu, kết nối và chia sẻ kinh nghiệm giữa các cá nhân.
Các hoạt động trên được ghi nhận và tổng hợp để hình thành số liệu về tỷ lệ người dân trên địa bàn thường xuyên chơi thể thao. Đây là tiêu chuẩn chung cho các nghị quyết của tổ chức đảng ở khu dân cư.
Tuy nhiên, đối với nhiều người khác, chân tay vẫn khỏe nếu không có điều kiện tập thể dục, thể thao. Chẳng hạn, cách đây ít lâu, Bộ Y tế phát động tập thể dục buổi trưa cho cán bộ, công chức, viên chức, người lao động… Vì vậy, bạn nên dậy và thực hiện sau khi làm việc ở văn phòng 1-2 tiếng. Một số thực hành trong vài phút. Ngoài ra, mọi người nên thường xuyên đứng dậy đi lại, tránh ngồi trên ghế quá lâu như không ngồi trên xe đẩy khi sinh hoạt (lấy tài liệu, nghe điện thoại…) nên đứng dậy đi lại vài bước. Đi du lịch ở đó vẫn có những tác động tích cực đến sức khỏe.
Đặc biệt ở những văn phòng nhiều tầng, nhân viên nên đi cầu thang bộ nhiều hơn thay vì đi thang máy, đồng thời việc đi bộ kết hợp với động tác hít thở rất có ý nghĩa không chỉ tập chân mà còn tập cả mông. …tăng dung tích sống của phổi. Nếu cần di chuyển thì tùy trường hợp cụ thể, trong vòng hơn 1 km nên đi bộ thay vì lúc nào cũng kè kè bên xe máy. Trong giờ làm việc, họp hành, nếu tiện có thể đi dạo ngoài hành lang, hít thở không khí trong lành, để máu lưu thông nhịp nhàng từ tim lên não rồi xuống chân…
Nhân dịp Đại hội Thể thao Việt Nam, mỗi chúng ta hãy quan tâm hơn nữa đến việc rèn luyện sức khỏe, thực hiện thể dục thể thao phù hợp với điều kiện cụ thể của mình. Nhưng nếu không có nhiều điều kiện, bạn cũng nên tìm cách vận động nhiều hơn như đi bộ, tại công sở, vận động thể chất tại nhà… thay vì quá “dính” vào ghế, võng, giường hay yên xe nhé! Tức là chúng ta cố gắng tập thể dục, nếu không thì chúng ta cố gắng tập thể dục, hoặc ít nhất là cố gắng vận động cơ thể một cách đều đặn và hợp lý!